男人的减肥菜谱和女人的一样的吗？

病情分析：

指导意见：

冬季很多肥胖的男士为了减肥，或坚持锻炼，前者因为懒惰或者工作繁忙而失败，后者既伤钱包又伤身。这里推荐一星期食谱，助你健康快速甩脂肪。周一：早餐:白水煮蛋 1 个,无糖豆浆 1 杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭 1 小碗 1 两 ,黄瓜凉菜 1 碟;晚餐:苹果. 主打减肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳. 常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和 水分,起到减肥作用.周二：早餐:茶蛋 1 个,米粥 1 碗;午餐:炒韭菜为主菜 可放少许鸡蛋或是瘦肉 小碗 1两 米饭晚餐:香蕉. 主打减肥菜:韭菜,韭菜除了富含钙,磷,铁,蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大 量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加 速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是绿茶,可以去除油腻,对减肥有很好的辅助效果.周三：早餐:麦片粥 1 碗午餐:海带为主菜 炒,拌都可 ,配馒头半个.晚餐:黄瓜. 主打减肥菜:海带,海带清热利水,有祛脂降压的作用.它所含的多种矿物质及维生素能减 少人体摄入的脂肪在心脏,血管,肠壁 的沉积,堪称消脂减肥的佳品.周四早餐:茶蛋 1 个午