匿名用户 | 浏览6303次 | 提问时间：2016-03-09 13:13:55 | 回答数量： 2个
女 15岁
在睡前多少分钟喝牛奶更有助于睡眠，谢谢！
2016-03-09 13:21:56
睡前30分钟喝牛奶有助于睡眠的，还有很多可以帮助睡眠的，比如蜂蜜，红枣等
2016-03-09 13:17:55
健康指导：你好，最好是睡前半个小时喝牛奶，可以帮助睡眠。平时要注意牛奶不能空腹的时候喝，容易造成腹泻。如果要早晨喝牛奶，最好和其他的食物一起。
宋艺
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