匿名用户 | 浏览3517次 | 提问时间：2016-02-27 14:20:52 | 回答数量： 2个
男 0岁
我在一些场合讲话时会有预期焦虑，会出现心跳加速、声音颤抖、头脑中一片空白等一类的症状。这种窒息感就好像在特别寒冷的天气与别人对话时声音颤抖、难以说出一句完整的话的那种感觉特别像。心跳加速别人还难以发现，但是声音颤抖真的影响社会交际。
您这是典型的社交焦虑症。心理治疗会有帮助的。目前对这个问题比较有效的是认知行为治疗。您的上述行为存在一些自动化思维，比如“我总是看起来很焦虑难堪；别人会认为我无能。”因此存在这些思维时你在公开演讲和人多的社交场合时会有焦虑、回避、过度准备、脸红、出汗等行为和情绪反应。因此通过认知行为治疗可以认识到日常生活中的错误的自动化思维，从而改变它，当你遇到相同的情景时就有了不一样的情绪和行为反应。
社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。
