匿名用户 | 浏览8567次 | 提问时间：2016-02-23 14:58:37 | 回答数量： 1个
男 0岁
每天早上起床，没有精神。骑车也想睡觉，每天晚上12点前又睡不着，2010年2月原因不清楚
您好，失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。必要的时候建议首选还是中医辩证治疗 因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致 。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。
