匿名用户 | 浏览1959次 | 提问时间：2016-02-19 13:39:33 | 回答数量： 1个
男 45岁
晚上失眠多梦吃什么好呢？？你好，可能是最近发生的事情比较多，我一时有点转不过来，晚上的时候这些事情总是在我眼前晃的，就是睡着了就会做梦的，弄的我白天都没有精神的
失眠多梦可以在平时生活中多吃一点红枣、小米、玉米这些补充气血的东西，来调理一气血这样有助于治疗失眠。晚饭尽量早吃，也不要吃得太饱同时要吃清淡一点。在睡前可以用热水来泡泡脚，这样可促进身体的血液循环改善睡眠的质量。在睡前别忘了喝上一杯热牛奶，使大脑分泌睡眠的血清素，从而使你能安稳入睡。
