匿名用户 | 浏览9864次 | 提问时间：2016-02-03 12:36:46 | 回答数量： 1个
男 30岁
请问经常头晕，失眠是怎么回事呢？有没有什么比较不错的可以解决失眠的办法啊！
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
