匿名用户 | 浏览8392次 | 提问时间：2016-02-03 10:51:26 | 回答数量： 2个
男 30岁
我今年30岁现在在一家公司做销售主管我结婚有好多年了最近不知道怎么了晚上一直失眠睡不好我想问下医生慢性失眠症都有什么症状翱应该怎么治疗？
应该规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态。另外保持心情舒畅和多活动锻炼。不能喝茶和喝咖啡。祝早日康复。严重的话，建议您及时到精神科医院去看看。
慢性失眠症如何治疗，首先慢性失眠者有一个共同的心理特点就是对失眠的过分担心，甚至恐惧，这种对失眠的过度焦虑是导致慢性失眠重要的心理原因，任其发展最终形成偶尔失眠— 失眠焦虑—慢性失眠的恶性循环，从心理学的角度讲欲望与不安是成正比的，也就是说你想入睡的愿望越强烈那么由此带来的不安也就越强烈因此失眠治疗的关键首先要让失眠者对睡眠与失眠的关系有一个科学的认识睡眠是一个自然的过程人应当服从这个生理过程而不要强迫自己赶快入睡，应采取顺其自然的态度，只要没有病理性兴奋，就会由于睡眠的本能保证每天的睡眠。
