匿名用户 | 浏览4562次 | 提问时间：2016-01-28 13:35:51 | 回答数量： 1个
女 46岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 ：最近总感觉心烦意乱的看见什么都不顺眼，心里特别的想发脾气也不知道是怎么回事？孩子们说我这种情况有可能是到了更年期了，请问我是不是得了更年期综合症的假如真的得了这种病该怎么自我调节呢？
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
