匿名用户 | 浏览3161次 | 提问时间：2016-01-22 09:43:22 | 回答数量： 2个
女 0岁
在打电脑时，姿势一不正确也会影响健康，我想知道的是正确的坐姿是什么
到底怎么要「坐」才是最正确的？1.头部、颈部不要往前倾。2.椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。3.手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。4.臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。坐姿也牵涉到椅子的适合度，如果椅子太高，要看桌上的东西或是键盘，头势必要往前倾，于是颈部就必须出力；如果椅子太低，同样会对颈椎、腰椎造成负担。因此,正确的坐姿还要配合合适的桌椅，在坐着的时候，椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲，而键盘的位置也要让手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地打字，身体不必过度的伸展或弯曲，保持颈椎、胸椎及腰椎正常的曲线才是最重要的。看屏幕或写字时，头尽量不要往前倾，而是让眼睛的视线往下看，但是如果你不可避免的必须往前倾，也要记得以手臂支撑，以免肌肉过于紧绷.
离电脑40厘米左右，过1小时要休息片刻向窗外看看，试当做些眼保健操。平时多吃水果，补充维生素也有效。
