匿名用户 | 浏览7237次 | 提问时间：2016-01-09 15:13:36 | 回答数量： 1个
女 23岁
内分泌已经失调了，现在还是想减肥，晚上就只喝燕麦，然后去健身房练习2小时，这样是否会导致内分泌失调更加严重呢？是否要吃点米饭什么的？
想得到怎样的帮助：想减肥，不吃饭
如果想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式来进行，而且现在已经内分泌失调，不宜进行节食减肥，可以通过合理的控制饮食，在加上加强体育锻炼，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
饮食方面避免吃高热量、高脂肪的食物，以清淡易消化的食物，运动方面每天可以进行晨跑，还可以做仰卧起坐，上下蹲，跳绳，晚上睡前可以做十几分钟狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
