匿名用户 | 浏览7871次 | 提问时间：2016-01-05 21:10:59 | 回答数量： 2个
男 19岁
在网上看到过度锻炼会导致性功能障碍那怎么才算适度锻炼比如多少时间
锻炼的时间一般每天在1小时左右，强度是心率不要超过自己平时心率的20-25%左右
性功能障碍病因复杂，但一般是功能性的。
过度锻炼会导致身体负荷大，引起疲劳，如果加上生活作息的不好，可以引起肾虚，肾虚会有可能出现性功能障碍，比如阳痿、早泄等。
所以一般建议你适度的运动，这个根据你自身身体素质和运动量耐受情况决定的，只要不是很累，就不会引起性功能障碍。
