匿名用户 | 浏览6443次 | 提问时间：2016-01-01 17:35:53 | 回答数量： 2个
女 16岁
记性不好怎么办，学了就第二天就忘得一干二净
你好，记忆力下降一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。
可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆.
身体有没有其他病变，如果是因为疾病引起的记忆力减退的话就需要对疾病进行积极的治疗。如果不是的话，只能通过自身的调节了。
要注意平时压力不要太大，多放松，保持足够的睡眠，多出去走走与人沟通，锻炼身体，保持乐观的心情。食物的话可以选择吃一些核桃等坚果。
