匿名用户 | 浏览3039次 | 提问时间：2015-12-24 13:28:06 | 回答数量： 2个
男 18岁
我体重132身高170 我每天坚持不停跑四公里400米跑道 （双腿跨度不大 有三个星期了 可是我试着狂飙400米 双腿跨度较大 就累趴了.. 感觉都不是我的腿了 明早一起床 不能抬高腿 腿到屁股的肌肉都疼.. 我同学说我韧带不行 我站立弯腰双手摸不到地 还差大概10厘米 那些体育部的师兄门手心手背都摸到地了 我韧带真的这么差吗 我该怎么正确的锻炼韧带
根据您描述的情况，考虑应该是由于过于剧烈运动所引起的肌肉拉伤！
建议：不要做幅度太大的运动，运动与休息相结合，每天坚持，保证充足的睡眠！
你好，刚开始跑步很累是属于正常的现象的。。
这种情况是需要慢慢的跑，刚开始不适应，后期就会好的。
