匿名用户 | 浏览1789次 | 提问时间：2015-12-04 16:06:12 | 回答数量： 1个
女 26岁
维生素E和维生素C，一天一颗粒是不是太多了，真的能祛斑吗？怎样吃才有效果，长期吃是不是有副作用。今天吃维生素C，明天吃维生素E会有效果吗？
维生素C大量服用会造成腹泻
维生素C为水溶性的维生素，如果过量摄取的话，就只会通过排泄器官排出体外，还容易对肾脏造成负担。
维生素E为脂溶性的维生素
建议，维生素C服用就是将一天的所需量分成3次服用，餐后服用。
维生素E由于不会随着尿液而排出体外，最好一天内可一次将所需量服用完毕，建议在午饭后服用。
