匿名用户 | 浏览5428次 | 提问时间：2015-11-23 15:09:31 | 回答数量： 2个
女 39岁
岁问题描述:头涨，乏力，怕冷，记忆力下降，反应迟钝.
你好，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有：1、先天不足;2、情志失调;3、房劳过度;4、久病伤肾;5、年老体衰。
山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子，这些食物都是性平、味甘，为补肾佳品。凡肾虚的人，都应该要多吃。还要多吃一些富含维生素C的蔬果，如西红柿、猕猴桃、草莓等以及一些含热量高、蛋白质低的食品，如土豆、地瓜、藕等，以补充能量，减少体内蛋白质的分解。祝好。
您好 根据您所说的情况，头涨，乏力，怕冷，记忆力下降， 建议要增强体质，建议您可以从饮食与运动两方面来进行，注意睡眠时间与质量
建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况
