匿名用户 | 浏览7818次 | 提问时间：2013-05-31 11:46:06 | 回答数量： 2个
男 20岁
高考临近，考生失眠怎么办?
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生，面对失眠，我们先要放轻松，顺其自然，不要刻意纠正睡眠。只有身心放松，才能调整好睡眠。运动是最有效的情绪疏导工具，能减轻应激反应及其对生理的影响，有效释放压抑的情感，增强心理承受力。在睡前进行低强度的体育锻炼，之后会很快入睡。父母多煲汤给孩子喝，选择清淡滋补的汤，比如丝瓜花蛤汤、蔬菜羹。感谢您的提问，如有其他疑问，请继续咨询，我将随时为您解答，祝您身体健康，生活幸福!
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生
2011-10-21 11:15:19
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。感谢您的提问，如有其他疑问，请继续咨询，我将随时为您解答，祝您身体健康，生活幸福!
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
