8e11833 | 浏览4533次 | 提问时间：2009-01-11 12:25:35 | 回答数量： 3个
女 岁
性别:女年龄:25病史:无失眠有两三年了，每晚11点入睡到2.3点就醒了，然后就无法入睡，而且多梦。腹泻有半年了，吃了辛辣的大便次数就多，一般一天4－5次，不吃辛辣的又两三天才解一次大便，做过结肠镜检查，说是肠功能紊乱，吸收不好。问题补充：
你好！你腹泻的情况考虑是脾虚失调！建议你及时找中医辩证调理治疗！
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
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