匿名用户 | 浏览9726次 | 提问时间：2011-09-21 06:55:09 | 回答数量： 2个
女 0岁
想问一下减肥有什么好的运动方法
患者年龄:22患者性别:男病情描述:我身体有点胖，平时也喜欢运动，所以想知道有没有什么好的运动方法？当前健康困惑或病情描述:没有治疗情况及预期治疗效果:好的运动减肥方法
这个减肥要和这个节食加运动结合效果才好，一般来就只要多走多路达到足够的运动量减肥效果是很好很快的。但要配便节食就是每天水分要喝足但我饮食量要很小，这样才能很快减下来。
减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不要想着用药或是其他方法，很难有真正的效果的。最好的减肥办法还是坚持做点游泳、跑步、练瑜伽等运动，坚持下来，效果是很明显的，而且不容易反弹。另外，饮食上可以多吃点纤维素含量高的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
