匿名用户 | 浏览3414次 | 提问时间：2011-08-31 01:25:08 | 回答数量： 1个
女 0岁
最近我经常晚上失眠，好不容易睡着就发梦
患者年龄:21患者性别:女病情描述:一个月前开始，经常发梦当前健康困惑或病情描述:无治疗情况及预期治疗效果:怎样才能睡好觉？
失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
