xlgzi | 浏览6181次 | 提问时间：2011-07-26 21:22:57 | 回答数量： 2个
男 23岁
本人从去年起开始胖了很多，现在在减肥是这样的。 白天睡觉，下午5点左右起来。大约晚上7、8点吃饭，一直玩到第二天早上，7点左右。然后睡觉，一直循环来的，不知道这样对减肥有帮助吗？如果没帮助请指出下，以便我改善！感谢了
运动才是最好的瘦身方法，目前的减肥药物和刻意的节食是很难有真正的效果的。
平时注意不要吃高脂肪、高热量的食物，可以多喝点酸奶，多吃点竹笋和苦瓜。有条件话，最好是坚持跑步和游泳，不方便的话，可以在饭后一小时进行快步走，坚持下来，也是很有效果的。
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