jcukm | 浏览9211次 | 提问时间：2011-06-10 21:56:11 | 回答数量： 6个
女 0岁
不管怎样注意饮食，最近的体重还是猛涨，有没有更好的方法能够减掉脂肪，但是又不用吃减肥药之类的。
减肥；减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，我是试验过，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
减肥是需要综合来减的.1,适当节食,平衡饮食.尤其是单纯性营养性肥胖的人群,吃饭要在8成饱即可,不可暴饮暴食,远离油炸烧烤食品,多蔬菜水果和粗粮饮食.2,锻炼.百变不离其宗,要想在减肥的过程中还能保持良好的身材和体质,必须结合锻炼.3,辅助方法:针灸（尤其适合产后肥胖和更年期肥胖）,按摩,药物（对于特别肥胖者或由于肥胖致病者适合）.减肥不是一朝一夕的功夫,坚持就能够见到效果.
根据你说的情况最好办法就是运动减肥，配合针灸，推拿，可以喝荷叶，冬瓜皮。
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一、做转身运动：左脚站直，提起右脚，双手握拳用力扭转身体，左手肘碰到右膝盖。左右来回交替进行数次。
二、做腿部提升运动：这个运动看是简单，其实很有效，躺在地板或者床上都可以做。平躺地上，两手放在脑后，伸直双脚慢慢提升再放回，放回时双脚不要接触地面，重复做数次，早晚都可以锻炼。每次运动时间不宜超过1小时。如果你没有那么多的时间和精力 你也可以考虑药物方面 其他减肥方式效果不好的话，那就服用瘦身产品，我 服用过一种胶囊，效果非常好，没有什么不舒服的地方，停药有一段时间了，没有反弹 ，您可以去试试 他们客服ó号是154开头的，中间是0141，结尾是931
我现在算是成功减肥人士了，，，从150到115.。。以前胖胖的，一直尝试了很多减肥方法，比如吃药这些的，花费了很多时间就是效果一直不好。后来我就信朋友用了了“ 新雅姿减肥瘦身胶囊”，是绿色安全产品，没副作用。。。。嘻嘻，假如你不信可以上百度网页搜索： 【新雅姿减肥官方网】
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