tahfu | 浏览9448次 | 提问时间：2011-05-10 09:41:39 | 回答数量： 3个
女 28岁
请问保护乳房健康都有哪些饮食禁忌？
乳房最爱的食物：大豆。
豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类
黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
海带
其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品
富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品
含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。
乳房最怕的食物：高油盐食品。
含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。
油炸食物
含热量高，使乳腺增生更严重。
肉类
美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
咖啡、可乐等刺激性饮料
过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。
吃出健康乳房- 吃出健康乳房 1、大豆：豆腐、豆浆 2、食用菌类 、 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力
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