春风细雨 | 浏览6227次 | 提问时间：2011-04-22 10:19:04 | 回答数量： 2个
女 28岁
懒女人变瘦捷径 6惊喜6窍门
吃巧克力不胖的最佳时段：传说中的灰姑娘变身时刻，午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。靠蔬果减肥有技巧：不是任何蔬果都有利于减肥。最佳当数猕猴桃，黄瓜，西红柿，苹果和桃子。
总熬夜的美眉，不用担心晚餐会发胖：生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5~6个小时，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。
睡前饿了，运动比吃东西更容易“饱”：正确的方式是做些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。下午5点做运动，最利于减肥：傍晚5点以后增加些运动量可以起到很好的消化和减肥的作用，运动不要过轻，当然要注意循序渐进。
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