d8aa1103 | 浏览7062次 | 提问时间：2010-04-11 02:17:55 | 回答数量： 12个
女 岁
患者性别：女患者年龄：32发病时间：总是很爱吃得很饱。由于以前是运动员，根本就不会为此问题烦恼，但生产后，体重节节上升。现体高162cm，体重却已达73kg， 严重超标。没有恒心，又不运动，说实在，真的很忙。工作性质总是坐着，怎么办？不想吃减肥药，也不想花钱上减肥中心，能提供意 见吗？主要表现：尾部、肚腩及下半身肥[。医生诊断及化验结果：堆积太多的脂肪
改变饮食习惯,把水果当零食吃,运动也要适当进行,因为你以前运动功能比较发达,所以运动也是必要的,不一定有多大,但要促进血液循环.
◆产后减肥＝＝绝对不会反弹的8个小招来源：燃脂博士减肥网 我们一直在减肥，减了那么长的时间，好不容易的减肥成功了，可是，稍不注意就会长胖，我们应该知道怎么才能维系你的苗条身材吗，下面8个提示教你怎么才能不胖回去。1、少量多餐，头重脚轻：每天的热量可分配为“早餐、午餐、午点、晚餐”，比重为2：2：3：2，午餐及午点可互换。2、低脂高纤，吃饭配菜：纤维质、碳水化合物、蛋白质比例为3：2：1的膳食能增加饱足感，用餐时要谨记这个原则。3、细嚼慢咽，专心吃饭：专心吃饭，享受用餐时间，和家人朋友话家常，以增进彼此的感情。4、应酬外食有原则：远离自助餐，避免油腻食物、喝汤前先撇去油，炒菜用热水涮过再送入口。5、适当选用代餐：代餐不能当正餐吃一辈子，但取代一天的一餐，或取代部分食物，有助于饮食控制。6、每周至少量1次体重：若维持原状，就为自己喝彩，但一有复胖迹象，就要好好检讨自己的饮食及运动习惯。7、大家一起来运动：好朋友别成为肥胖的帮凶，想见面聊天时，在公园散步谈心，胜过上馆子或咖啡厅。8、保持排便畅通：食物留在肠胃内的时间愈长，营养及热量吸收就愈多。快速减肥＋减肥方法＋产后减肥＋减肥＋瘦身＝【燃脂博士减肥胶囊】
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