7b1de7f0 | 浏览3467次 | 提问时间：2010-04-09 15:04:43 | 回答数量： 11个
女 岁
本人19岁女性最近一年时间里我发现只要自己稍微有点劳累过度就会睡不着，而且是天天如此，为此辞了好几份工作，烦都烦死了。最近失眠更加历害，因为我现在的工作是夜班白班地班倒的。上班时间有点长。睡觉是在很困的情况下可以睡到二三个钟。醒来之后就很难再入睡了，而且是浅睡那种我要怎么办？白天又不很想睡觉感觉挺有精神的。不过眼睛肿的历害又黑像熊猫。二年前我曾被检查过说心率不齐。会不会是这个原因至使我现在这种情况的发生呢？而且最近老是感觉自己的心脏就要跳出来那样。好害怕。
偶尔睡眠不好，多坦然，不要担心睡眠，减少对睡眠的担心和关注，反而慢慢就好了。一般睡眠长期不好，多和心态有关系，除了生活本身的心态不好，考虑的多，就是对睡眠紧张，敏感，多疑，担心，这样的心态下就会导致睡眠长期不好，形成睡眠障碍。要走出来，就是放开睡眠，不要看得这么重，睡不好，自己不在意，大胆对待，精神力量下轻松对待了，反而就好了。如果长期不好，可以考虑心理辅导，从心态调节，才能效果好。
你好，是过度疲劳导致的睡眠不足，而身体恢复能力又不好，建议服用一些保健药，或者适当锻炼，对失眠有好处
