417660552 | 浏览3258次 | 提问时间：2010-04-08 14:46:40 | 回答数量： 12个
女 岁
你好：我今年40岁，经常失眠，有时整夜都睡不着，最近已有几夜没睡着了，人看起来很疲倦，气色难看，请问能有什么方法能让我睡得着觉呢？每天晚上一躺到床上，脑子里就会想事情，想白天发生的事情，想工作上的事，想家里的事，其实也没必要想，就是没办法控制自己不想，我急死了，能救救我吗？
能感受到你的焦虑、急切和痛苦，失眠是很难受的事情，也会有很多可能的原因。可能和生活、工作、家庭和人际关系都有些关联，也和性格特点有关，比如敏感、细腻等。也可能是积聚了一些自己没有意识到的情绪，比如愤怒、压抑、委屈、自责等等。试着和家人、朋友多些情感交流，觉察并处理自己的情绪，培养兴趣爱好，适当的户外活动；过于在意睡眠，也可能导致失眠。接受睡不着的状态，不必刻意控制自己想什么不想什么；心境的逐渐平复，也许能够帮助你找回睡眠？
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
您可以先放松自己的心情，不要胡思乱想其次建议您试试睡美人组合我妈妈就是用了睡美人的组合 内服加外用内外兼治 效果不错我妈妈用了一个月了，现在都不再失眠了而且气色也变得特别好
