睡眠不好怎样改善

病情分析：

中医认为“神安则眠”。一些食物中含有色氨酸，具有调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能，使人产生困倦感，镇定、安神之功效，因此经常失眠的人应摄取一些色氨酸含量高的食物。常用的安神食品有莲子、百合、红枣、桂圆、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁，此外还有小米、牛奶、葵花子等。
“怀参阿胶桂圆膏”里含有桂圆、莲子、百合、红枣、酸枣仁、枸杞等十几种药食两用的材料，桂圆可以补心益脾，养血安神，自古以来被视为珍贵的滋补佳品，而百合里含有百合苷，也具有镇静催眠的作用。自问世以来，深受消费者的喜爱和好评。
曹女士就是这样一个典型例子。曹女士3年前就患了失眠、心烦的毛病，可能是到了更年期，晚上睡觉变得特别困难，只能吃一些有助睡眠的药，但是药都有依赖性，时间一长就没了效果，晚上反而更兴奋。人也消瘦了许多，做什么事都厌倦无力，后来听朋友介绍说“怀参阿胶桂圆膏”有助于改善睡眠，就买了一盒试试，刚吃几天就有明显的效果，精神气儿也足了，后来就连续吃了三盒，晚上睡眠特别的香，睡的好，干什么就都有了劲儿。从此曹女士就再也不为睡不着觉担心了。
还在为失眠苦恼吗？“怀参阿胶桂圆膏”帮你走出“睡眠赤字”，每天吃几勺，轻松助睡眠。