0b423 | 浏览2859次 | 提问时间：2009-09-29 06:23:01 | 回答数量： 16个
女 岁
患者性别:女患者年龄:21问题描述:最近一周多精神总是很不好,晚上11点半左右睡觉（因为要学习）,躺下很快就能睡着,但是会不停的做梦,早上迷迷糊糊中记得梦的大概内容.6点半闹铃响过后感觉大脑很昏,晕晕的,总是醒了在眯一会,然后才挣扎着起床上班的,而且迷糊中也会继续梦里的事,让我很头懵.到公司没一会儿就觉得困,中午吃过饭后更是困得不行,喝咖啡都不管用.时间长了会觉得头稍微有点疼,记忆力和理解力下降,皮肤暗沉.不知道是怎么回事,在饮食和锻炼上应该注意什么?以前失眠的时候喝过安神补脑液,对睡眠有一定帮助,可是不靠药物能调理么?谢谢您!
你好! 是不是压力太大,建议规律饮食（多食蔬菜,水果）,放松心情,适度参加体育锻炼（跑步等有氧运动）,给自己减压,同时制定一个短期目标,有了动力,可能忘记烦恼,不知道梦里是什么呢?可以跟好朋友讲讲,减轻一下自己的心理负担.希望对你有用.
建议你用酸枣仁汤 试试看! .
神经衰弱症.建议加强锻炼,晚上不要睡得太晚.形成自己的生物钟,按生物钟作息.其次我建议睡前热水洗脚和喝一杯温牛奶,这都有助于睡眠.这属于非药物疗法,坚持下去一般会有效果的.如果坚持了一个月没疗效,就得吃药治疗了.
建议口服归脾丸,同时配合针灸治疗!
我觉得是劳累过渡,以前有人也有这种情况,建议增加休息时间,补充营养
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