8881c | 浏览6805次 | 提问时间：2009-09-01 21:44:46 | 回答数量： 17个
女 岁
患者性别:女患者年龄:21问题描述:我肩膀宽胳膊有点粗,腰上有肉,总之就是旁. 我喝过碧生源减肥茶,可我觉得并不管用,反而反弹;我不想靠药物发面的来减肥,我想知道,有什么方法能尽快减肥而且不反弹!
你好!你可以尝试一下针灸减肥.针灸减肥的针对性比较强,而且不反弹.还有就是有氧绿色减肥,,你可以找家健身会馆,制定一个详细的健身减肥方案,既锻炼了身体又减肥,一举两得.祝你早日拥有苗条身材.
您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.多做上身运动,并搭配按摩,加强体育锻炼,并减少摄入高脂肪食物.针灸减肥也是不错的选择,一般不会反弹而且比较健康配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是：不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可,不吃甜食及肥肉,土豆,莲藕,粉条等.
减肥方法有很多,你可以选择慢跑,虽然枯燥,但很有效;还可以打羽毛球,每天都要坚持.从饮食方面调理,吃低脂肪低热能的食物,加强蛋白质摄入,多吃新鲜粗纤维蔬菜和水果.
你好,减肥其实是一个很漫长的过程,如果体重一下减轻很多,对身体的伤害是很大的,一定要慢慢来,多做运动,注意饮食.
减肥的一个很好方法.就是节食加运动,大多数人对这个方法都会有效.
多吃蔬菜水果,黄瓜,苦瓜之类的蔬菜,肉类食品少吃,多锻炼身体
坚持锻炼身体是最好的办法,饮食上注意清淡.
建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.
