8efbb1ae | 浏览6318次 | 提问时间：2009-08-24 23:49:35 | 回答数量： 14个
女 岁
患者性别:男患者年龄:25问题描述:本人属于天生骨骼粗壮类型的,看起来比较健壮,可是就是有小肚子,脸的肉比较多,其余部位还好,本人不喝啤酒 可乐,最近感觉上楼呼吸急促,并在一周前开始进行运动减肥主要项目有1:50个俯卧撑 分2组完成2:原地慢跑10分钟3:跳绳100个4:弯腰摸脚60个以上运动大概下来要40分钟左右,希望有关医生可以帮我制定下更专业的饮食 运动 减肥流程 谢谢
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
您好,您可以试一试饮食减肥――早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉;午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉;晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.
您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
你说的情况还是需要注意多喝水加速代谢的
您好,不错的,是可以的,运动完了人体会丢失盐分的,喝盐水是很不错的,坚持锻炼吧.
