f6d98a6 | 浏览3440次 | 提问时间：2009-08-11 13:25:51 | 回答数量： 12个
女 岁
总胆固醇偏低怎么办?
可以适当增加营养,不要挑食,营养均衡.多吃鸡蛋和肉类.胆固醇是体内合成类固醇激素的重要原料,它在体内代谢后可转化为孕醇酮,再由孕醇酮合成皮质激素,孕酮,雄激素及雌激素等.这些激素对调节糖,脂肪和蛋白质三大物质以及水和电解质的代谢,对应激性反应,免疫功能均有重要影响.如果胆固醇水平过低,往往会导致皮质激素合成减少,从而导致应激能力减弱,免疫力减弱,使正常的抗病能力减弱;或者导致性激素合成减少,影响正常性功能,均不利于人体的健康.由此可见,保持血中胆固醇水平的平衡状态非常重要,任何片面的观点和措施,如贪吃或过分忌口都是不可取的.
由有关专家制定的《血脂异常防治建议》明确指出：人体每天摄入脂肪产生的热量至少要低于总热量的30％,饱和脂肪酸产生的热量至少要低于总热量的8％,胆固醇每天的摄入量要少于300毫克. 个体膳食干预：收效明显 在调查的基础上,科研人员根据每个研究对象的膳食结构和饮食习惯制定了个体化的干预措施,总的原则是减少患者高脂肪和高胆固醇食物的摄入量并调整其他食物的摄入量. 专家提出：膳食建议 参照《居民膳食平衡宝塔》和《血脂异常防治建议》中的膳食控制方案,并结合我们多年的研究结果,对血脂异常病人的膳食提出如下建议： 主食：轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为250克;轻体力活动的成年男性每天需要量大约为350克.各种米,面,杂粮等可以任意选择,但要尽量避免吃油炸食品和各种甜点心. 肉类食物：轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为100克;轻体力活动的成年男性每天需要量大约为150克.要尽量选择瘦猪肉,牛肉,羊肉,鱼和去皮禽肉,避免吃肥肉,动物内脏和家禽皮. 蛋类：每周1～4个. 奶类：每天250克.牛奶,酸奶均可. 食用油：每天不超过20克.应选择植物油,尽量避免动物油. 新鲜蔬菜和水果：每天大约需要400～500克. 盐：每天的食用量不超过6克. 豆类：尽量经常吃豆类食品,每天可在干豆30克,豆腐150克或豆腐干45克中选择一种.尽量避免吃油豆腐和素什锦. 体力活动强度较大的人,可适当增加其他类食物的摄入量,但肉类,蛋类,植物油和盐等的摄入量要尽量遵守以上建议.
总胆固降低可见于：血性贫血溶血性贫血甲状腺机能亢进营养不良晚期肝硬化及肝细胞损害消耗性疾病等.高密度脂蛋白胆固醇是一种好的胆固醇低密度脂蛋白胆固醇是一种坏的胆固醇好的偏低坏的偏高不加注意会引起心脑血管疾病动脉硬化血栓等等这种疾病具体应结合临床表现.轻度降低一般无大的问题.可以试一试超级抗原从根本上解决问题.肉类食物：轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为100克轻体力活动的成年男性每天需要量大约为150克.要尽量选择瘦猪肉牛肉羊肉鱼和去皮禽肉避免吃肥肉动物内脏和家禽皮.蛋类：每周1-4个.牛奶酸奶均可 食用油：每天不超过20克.应选择植物油尽量避免动物油.新鲜蔬菜和水果：每天大约需要400-500克.盐每天的食用量不超过6克.豆类尽量经常吃豆类食品每天可在干豆30克豆腐150克或豆腐干45克中选择一种.
