a83683db | 浏览5682次 | 提问时间：2009-08-02 14:17:26 | 回答数量： 3个
女 岁
运动结束半小时后喝250ML脱脂奶会影响减肥效果吗?应该什么时候喝比较好?是不是减肥效果就不明显了或是根本瘦不了呢,由于太快补充了能量?
运动后最好是不要喝牛奶,喝水进行了,可以加点盐,虽然口感不怎么好,但对机体好.空腹饮牛奶会伤胃,也接不了口渴,所以建议不要在运动后喝奶.可以在早餐与面包之类的一起吃,但不要吃得太多,适量就行了,保持进食量稍比运动消耗量小一点为佳
保持一天三餐的正常饮食很好,又能配合适量的运动,做到饮食量与消耗量相平衡就好,一般都不会长胖的,只有进食量比消耗量大才会长胖,希望您能继续保持.1,注意饮食,降低热量的摄入,不用放弃自己喜欢的食物,主要控制适量就行,绿色食物为主,少点吃肉;2,运动与饮食相配合,保持适量的运动,让进食量与消耗量相平衡;3,运动后放松按摩肌肉,可以保持肌肉松软而又富于弹力;4,良好的生活规律,按时作息,利于身心;5,保持欢快的心情,轻松的头脑,生活也自然轻松.您这样嚼食物也是起到解嘴馋又不会发胖的,希望您能坚持,只要坚持进食量不大于消耗量就不会发胖的.
您好,不会的,对于这种脱脂牛奶喝了是不会影响的,更何况你掌握的时间不错,运动停止半小时后再喝,牛奶含有较多的乳清酸和钙质,这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁,能抑制人体内的胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的吸收,是不错的饮料,只要坚持运动,控制饮食量,减少高脂肪类食物的摄入,你一定会减肥成功的,一定要坚持下去啊.
