6efacc7 | 浏览4057次 | 提问时间：2009-07-17 18:48:13 | 回答数量： 3个
女 岁
患者性别:女患者年龄:17问题描述:我的小腿看起来比大腿还粗,想知道做什么运动可以减下来?
小腿肚变瘦:踮脚运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美. 1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压. 2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作. 脚腕变细:脚掌画圈 脚掌画圈这个动作,具有让脚腕变细,双腿变美的效果. 1.脚伸直坐着,脚跟及膝盖并拢. 2.以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左画圈. 腿型更修长:双腿交叉下腰 用力伸展膝盖后侧的肌肉,强化此处的肌肉,可以使腿型更加修长. 1.双脚在膝盖处交叉. 2.上半身往下压,直到手指尖轻触地面. 3.身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面
跳绳是可以减肥,是一个很好的运动.但是你要的是效果明显,而且还要快,如果是对于那些明显胖的人,小腿肉又是属于很软的那种,就可以.如果你是硬硬的,要时间短,那效果就不是很明显了.
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