4bc7e | 浏览8577次 | 提问时间：2009-07-14 07:41:44 | 回答数量： 12个
女 岁
患者性别:女患者年龄:24问题描述:便秘问题一直解决不了,我朋友说正常的人,天天都一次,但是我一直都是三四天,有时一个多星期,不是没有习惯,没有感觉,只觉得吃了什么都吸收了,现在越来越胖啦,不知道是不是和便秘有关系,不知道有没有,有效快速的方法,能让我正常起来.
1,饮食要清淡一点,多吃蔬菜,水果,等食物.禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,2.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼,慢跑,练瑜伽,打太极拳等2,每天定时大便,培养大便反射,大便时间不超过3分钟.不要过度用力3,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.4.必要时可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服. ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱
您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育运动,跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰.要保持充足的睡眠.便秘你可以吃粗纤维食物,例如韭菜芹菜.
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