2eac3 | 浏览9896次 | 提问时间：2009-06-10 08:58:42 | 回答数量： 2个
女 岁
患者性别：女患者年龄：31详细病情及咨询目的：大家好,我是一个乙肝患者,每天下午至晚上还有胃胀腹胀的现象,可能还有阴虚，但这不是我要咨询的主题。我想请大家帮忙的是：一到晚上，我的右小腿就发冷，感觉冷到骨头里，非常难受，膝盖有时侯也冷的痛，手心、脚心却又热得很。最重要的是，每天晚上睡不着，很难入睡，整个晚上翻来复去睡不着，有时候入睡了，但轻易就惊醒，或者半夜里上个厕所之后就再也睡不着了。但中午睡觉反而睡得要好一些，真奇怪。前几天吃了一瓶知柏地黄丸后睡眠好了几天，不过只有几天。失眠的症状已经持续了几年了，有时候也会好一阵子，但大多数时间如此，让我晚上非常痛苦，整天头痛头晕得厉害，看了很多医生，都不能解决，让我不知如何是好！恳请大家帮忙，给个方法，谢谢了！
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
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