肾虚是通过中医辨证证明的，而仪器检查不出.如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待.肾阳虚的症状为腰酸、4肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现
肾虚者宜吃下列食物:芝麻甘平，有补肝肾、润5脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也.”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之.粟米又称谷子、稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气.”明?李时珍还说:“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损.”豇豆又称饭豆、长豆.性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜.《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓.”《4川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精.”牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用.《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”.对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜.
