你好,便秘治疗：1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便. 2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. 4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅 5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
平常饮食不要吃一些干硬的食物，以免堵塞肠胃，应该吃一些容易消化，促进肠胃吸收的食物，比如香蕉，米汤清粥，这些都是可以促进肠胃吸收的好东西。不可久坐，要经常出去户外锻炼，跑步或者散步都可以，保证自己的肠胃运动就可以，这样可以提高肠胃的通顺和排便能力。晚上注意休息，尽量十点左右睡觉，不可以熬夜，早睡早起对身体好，睡觉关上窗户以免感冒，引起其他的疾病。注意保暖、不要吃刺激自己肠胃的不卫生食物，多喝水。
