匿名用户 | 浏览2299次 | 提问时间：2016-12-20 20:07:09 | 回答数量： 1个
女 0岁
年龄:23
性别:女
日常中基本上不大想上厕所，肚子有点饱涨，蹲在厕所里感觉很像啦但是就是拉不出，拉出来也是一点点细软的，时不时拉点屁出来，而且很臭。平时饮食上吃蔬菜，青菜，芹菜，海带，豆芽，花菜，和蜂蜜水，还经常吃点粗粮，经常吃香蕉苹果等等坚持吃了一个月了，一系列的食疗也没很大效果。我是近两年来一直有便秘的情况出现以前吃了泻药基本上大便都正常了，后来吃了泻药效果也不好了。应该吃些食物可以改善便秘？
你好一般考虑；可以在晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物看看效果怎么样祝您健康。
