宝宝进食过少,水分不足,就有可能会便秘.较大的幼儿,若少吃纤维质,常吃煎炸热气的食物,也会较容易便秘.针对不同年龄阶段的婴幼儿,改善便秘的饮食方法有所不同. 新生儿至4个月：每天一至两次,添加额外水分,可用葡萄糖水.很多妈妈恐怕葡萄糖水会惹风惹痰,其实这未必是对的,只要葡萄糖水浓度适中（浓度为5％,即约115g水配一平汤匙葡萄糖）,便不用忧虑. 4个月以上：每天一至两次,添加额外水分,可给果汁,果糖水.如黑枣汁,西梅汁,均有软化粪便的功效,以1：1的比例稀释,喂给4个月以上的宝宝喝；或可将谷类食物调成糊状,喂给宝宝. 6个月以上：每天两次,添加额外水分,可给果汁,果糖水,麦芽糖水.另外可以为宝宝选择纤维质含量较高的蔬菜水果,做成果泥及菜泥；减少过量肉食,人工食物及高蛋白食物. 1岁以上：每天两至三次,添加额外水分,可给新鲜蔬菜,水果（尤其是不去皮的）；减少零食,尤其是煎炸热气的.
有便秘关键是排便习惯和生活习惯建议饮食调节1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.
