匿名用户 | 浏览2865次 | 提问时间：2016-09-06 18:04:18 | 回答数量： 2个
女 0岁
治疗便秘有什么好办法
营养治疗营养治疗应根据不同类型,给予适当的饮食.养成定时排便的习惯,避免经常服用泻药和灌肠,适当增加体力活动.1.痉挛性便秘(1)无粗纤维低渣饮食先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软饭.(2)适当增加脂肪脂肪有润肠的作用,脂肪酸可促进肠蠕动,有利于排便；但不宜过多,每天应＜100g.(3)多饮水多饮水及饮料,保持肠内粪便湿润,以利通便,如早晨饮含蜂蜜的水等.(4)进食洋粉制品洋粉在肠内可吸收水分,使粪便软滑,体积增加,利于排泄.(5)禁食刺激食物禁止饮用烈酒,浓茶,咖啡,辣椒,咖喱等刺激性食品.2.梗阻性便秘若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因,如直肠癌,结肠癌等.若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质饮食.饮食仅限于提供部分热能,并最低限度降低食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式.3.无力性便秘(1)高食物纤维饮食多供给含食物纤维多的食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力；如粗粮,带皮水果,新鲜蔬菜等.(2)多饮水多饮水及饮料,使肠保持有足够的水分,有利粪便排出.(3)供给B族维生素多食用含B族维生素丰富的食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便.如粗粮,酵母,豆类及其制品等.(4)多食产气食物多选食易于产气的食物,以促进肠蠕动,有利于排便；可选用洋葱,萝卜,蒜苗等.(5)高脂肪饮食适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用.可选用花生,芝麻,核桃,及花生油,芝麻油,豆油等,每天脂肪总量可达100g.供给润肠通便食物,如洋粉及其制品,银耳羹等.(6)饮食禁忌禁忌烟酒,以及辛辣的食物等,因为这些食物对通便不利.以上是对“治疗便秘有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
平时应该多运动,对于没有器质性病变的一般人来说,食疗是首选的,即在饮食中增加纤维食物,如麸糠,水果,蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助,长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况；纠正生活中的紧张情绪,减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯.而且长期服用通便药物不是解决便秘的常规方法.生活调摄：1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.3)平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜,如马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便.食用果胶含量多的食品,如苹果,香蕉,胡萝卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可软化大便,减轻症状.大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.4）避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品,含脂肪高的食物和加香料的食物.
