匿名用户 | 浏览4393次 | 提问时间：2016-08-24 10:08:55 | 回答数量： 2个
女 0岁
便秘有没有什么好办法
你好，如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好。因为都是粗纤维，促进肠道蠕动。可以增加排便量。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好。还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的。还要有适量的运动。
便秘的话平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食要以清淡为主，每天可以喝一些蜂蜜水或者是金银花水都是比较好的呢，然后要养成定时排便的习惯哦！
