7e2f04f | 浏览8956次 | 提问时间：2009-01-10 19:57:41 | 回答数量： 3个
女 岁
性别:女年龄:２６病史:无我属于微胖，身高一米六，七十公斤，有点便秘，想减到十斤左右，请问怎么办问题补充：
你好。每天米饭，面食不要吃的太多。要比平时减量，蔬菜可以多吃些，少吃肉，少吃盐，不吃糖，不吃油腻煎炸食品。坚持体育锻炼，每天跑步和健身1小时以上,只要坚持就会有效果
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。
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