匿名用户 | 浏览1683次 | 提问时间:2015-05-04 14:54:47 | 回答数量: 3个
女 25岁
我患便秘多年,有人叫我做缩肛运动,说这样可以治愈。我有点怀疑,这样能治好吗?
你好,缩肛运动又称为提肛运动,即有规律的收缩肛门,每日坚持1~2次,每次收缩20~40次,是治疗便秘方法之一。如再配合做腹式呼吸运动效果会好些。但是解决便秘主要靠饮食,多吃有纤维的蔬菜或吃点玉米、山芋、胡萝卜等富含纤维素而易导便的杂粮,同时要注意每天参加体育活动,定期上厕等。如果你能将上述方法综合有规律的施行,持之以恒,你的便秘会好转的。
缩肛运动对治疗痔疮是非常有效的,即促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。
你好,便秘的原因很多,中医认为虚、实、燥、火,寒、热都有,最好是中医辨证治疗。便秘还应注意从饮食上调节,多吃蔬菜和粗纤维食品,多吃润肠食品。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,芝麻油,蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品,养成定时排便的习惯。也可以找中医辨证用中药治疗。