问题描述:力量练习患者年龄:23患者性别:男病情描述:由于想练习跑酷(一种穿越障碍的极限运动),所以很想锻炼身体各个部位的力量,该怎样锻炼想求一个详细的锻炼时刻表我下午5点以后都有时间如果好的话一定多多加分谢谢!
病情分析:你好 力量训练应根据自身素质制定计划及训练项目,详细的计划最好咨询体育相关人员。注意不要超负荷就好,运动同时要多补充水分,平时加强营养很关键。
李燃辛 骨科 回复时间:2016-11-30 16:07:41
问题描述:力量训练女生一个星期练习几次比较好,减肥塑型
指导意见:如果可以每天坚持40分钟到1小时,如果条件不允许一个礼拜最少2次。
回复时间:2016-06-26 13:30:32
问题描述:力量训练女生一个星期练习几次比较好,减肥塑型
指导意见:如果可以每天坚持40分钟到1小时,如果条件不允许一个礼拜最少2次。
张弘 皮肤科 回复时间:2016-06-13 12:45:45
问题描述:各位专家你们好,本人今年14岁,身高160cm,因为踢足球,都在做力量训练,具体是: 每天200个下蹲,分3组做 90个俯卧撑分2组 100个仰卧起坐分2组 30秒倒立 想我这样训练会影响长高吗??有时候我还会适当的举下哑铃.力量训练影响长高吗
病情分析:力量训练的影响下,肌细胞内的肌动蛋白和肌球蛋白等收缩物质含量的增加;脂肪的减少.由于中枢神经系统调节机能的改善,特别是神经过程的强度和集中能力的提高.增长身高
王奇峰 儿科 回复时间:2016-04-08 18:08:26
问题描述:患者性别:男患者年龄:15全部症状:做完俯卧撑或哑铃后肌肉爱酸痛.发病时间及原因:怎么热身》?治疗情况:想要得到的帮助:做些什么热身和准备活动/
病情分析: 热爱运动的你是不是常常被一系列的健身疑惑所困扰,点击久久健康网健身频道http://js.9939.com/,这里有你最想了解的休闲健身资讯:健身器材的种类和选择,健身舞指导,北京最好的健身房,健身计划的制定,健身前必知的健身知识,健身前后的饮食制定,健身受伤时的急救方法等。您可以通过我们的互动平台与同样爱美的女性朋友们交流休闲健身心得,分享休闲健身经验。还等什么?快来体验吧!
回复时间:2011-05-23 21:55:34
问题描述: 2009年7月8日(4天前)我进行上肢力量训练(拉单杠,即引体向上),由于之前已经持续了近10天左右的训练,当时上肢已经非常疲劳,但我没有继续进行了较强度的训练。之后感觉胳膊有非正常的微痛(我以前也经常进行体育锻炼,正常的疼痛我能感觉出来),于是停...
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回复时间:2011-05-23 20:30:12
问题描述:
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回复时间:2011-05-24 03:14:18
问题描述:
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回复时间:2011-05-23 21:56:30
问题描述:患者性别:男患者年龄:19问题描述:上肢力量的练习
病情分析:按人体科学的角度讲,下午的4~6点为最好,但要注意,运动开始和结束的时间要与进食和睡觉间隔1小时以上,当然,如果你运动过程中消耗过大,可在运动半小时后适当补充! 许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态会变化的.每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度,力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大. 健身一般选择在早晨.因为人在早晨的时候,学健美...
回复时间:2009-05-09 23:13:17
问题描述:提肛运动没有劲,总感觉不到力量是怎么回事。
病情分析:根据您的描述和症状,这种情况可能与平时的活动量有关,一般需要进行长期的坚持性活动。
指导意见:建议近期一定要注意保持肛门周围的卫生,定时进行肛门的提肛训练,另外要注意清淡饮食。
蒋傲珊 外科 回复时间:2016-01-18 11:13:02
问题描述: 怎么让自己的手腕更有力量 患者年龄:11患者性别:男
病情分析: 目前可以多吃一些有营养的食物,保持充分的睡眠及合理的运动来改善的。
回复时间:2011-09-01 14:40:07
问题描述:患者性别:患者年龄:问题描述:
问题描述:患者性别:男患者年龄:53主要症状:登楼梯或爬山时,感觉右腿不如左腿有力量.发病时间:最近两年化验检查结果:未查过曾经治疗情况和效果:未治疗
病情分析:那要看你还有什么症状没有,比如麻木啊等.
回复时间:2009-07-07 22:58:06