问题描述:目前比较成熟的水中健身运动有哪些形式呢?
病情分析:水中健身运动形式多种多样,具体有以下三种: 1、水中健身操。这是最常见的形式,主要是水中完成体操、健身操、舞蹈、武术等动作。 2、水中肌肉力量练习。人体直立在水中,借助水的阻力,进行水中行走、跳跃等。还可以借助专用器械,如水中自行车、冲浪板、转腰器、举重器、伸拉器进行肌肉力量练习。 3、水中跑步。自由自在地在水中慢跑,或在专用设备下跑步,“逆流跑”可以锻炼肌肉力量;“顺流跑”可以通过快节奏的肌肉收缩,改善神经系统的功能。 需要注意的是,受水质不好、泳场人多、健身教练少...
宋鹂 妇产科 回复时间:2015-06-04 10:37:57
问题描述:泡水和水中健身相比,哪种方式更健康呢?
病情分析:泡水锻炼意义不大,且不宜长时间进行。初学者要想锻炼身体的效果,要么尽快学习游泳,要么学做一套水中体操,两者皆有益处。 游泳池的水温一般比体温低10摄氏度左右,为了提高“御寒”能力,人体的皮下脂肪层会自然增厚;脂肪增长的程度,与水温呈反比,与水中停留的时间呈正比。长时间泡泳池,不仅不能泡成游泳健将,而且会刺激皮下脂肪的增长。 因此,即使会游泳的人,为避免皮下脂肪明显增长,应注意不要养成泡在水里的习惯,要是累了不想游,就应考虑上岸。而且长时间泡水,水温的因素会使身体耗能持续,结果使人...
宋鹂 妇产科 回复时间:2015-06-04 10:23:12
问题描述:怎样健身才会可以拥有好身材、拥有快乐?
病情分析:第一:合理的饮食,有句话说得好:早餐要吃好,吃得像皇帝;午餐要吃饱;晚餐要吃少。另外,吃什么也很重要,一般按照上面介绍的方法进行合理饮食,健身后再补充一些鸡蛋的话,效果更佳。运动的时候不要喝糖类饮料,尽量喝水。 第二:合理的睡眠,首先是睡眠要规律,每天的睡眠时间以8个小时最为健康。 第三:健身房运动,每周健身2~3次,一般间隔2~3天,每次1~1.5小时。兼顾到每组肌肉的练习,使其平衡发展。
宋鹂 妇产科 回复时间:2015-05-04 10:12:15
问题描述:晚上健身真的有害吗?
病情分析:这个情况一般考虑也是没害处的,请不用担心的,其实晚上锻炼也是很不错的
任立存 全科 回复时间:2015-01-13 14:43:19
问题描述:从进入五月中旬的时候,天气是越来越热了,我和朋友都是喜欢运动的,在运动之后我们都是会喝点冰啤酒的,但是有朋友说运动后不能把凉啤酒当饮料喝,是这样的吗?
病情分析:您好,感谢您提问。酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天,这些运动能力仍不能完全恢复。 啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快,但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢,肌肉所需的能量很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以,啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。 另一方面,啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿,加速体内水分的丢失而加重脱水,有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运...
王玲玲 心理科 回复时间:2014-06-30 10:41:32
问题描述:阑尾炎手术做了大概有十年了~也不敢抬太重的东西怕弄到里面的伤口!近期由于准备去健身不知道影响大不?听说做过阑尾炎手术都容易出现漏肠会不会?
病情分析:你好,阑尾炎手术是小手术,术后身体恢复正常不耽误做任何事。 指导意见: 根据你的描述,做完手术已经有10年了,所以做任何事都不会影响身体的,所谓肠漏根本没听说过,因此不用担心。
贺嫦洁 妇产科 回复时间:2014-05-26 16:32:07
问题描述:太极拳的健身效果怎么样?本人经常生病,长期习练太极拳的话能不能有所改善呢
病情分析:你好,太极拳能改善神经系统,增强心脏,功能提高人的平衡能力。
贺嫦洁 妇产科 回复时间:2014-05-15 12:20:01
问题描述:头顶被健身器砸了一下,后来有点恶心,不过有感冒? 头顶被健身器砸了一下,后来有点恶心,不过有感冒,恶心怎么回事?。
病情分析: 您好,感冒也会引起恶心,不过应该排除颅脑受伤的可能。 建议到正规医院进行颅脑ct检查,看是否有出血等损伤。
高俊中 外科 回复时间:2014-03-15 15:06:33
问题描述:假如看到一篇报道,说大强度健身后,晚上易? 假如看到一篇报道,说大强度健身后,晚上易失眠,本来没事,后来有次真失眠,自此一直失眠,现在一健身就想。
病情分析: 你这是受那篇报道的影响,是过度心里想太多,其实并不是真正这样的,所以是你心里的问题 一定不要受到这篇报道的影响,好好的去缓解自己,是你总是想太多,一想就容易失眠的了
刘玉强 内科专业 回复时间:2014-02-18 19:15:23
问题描述:健身不吃晚饭对肾有害吗
病情分析:首先人体有一定的生物钟 意见建议: 早饭是一天中最重要的一顿饭另外晚饭也不能不吃晚上一宿时间如果机体没有物质消化可以影响胃肠功能
贺嫦洁 妇产科 回复时间:2013-09-13 10:23:55
问题描述:食补健身不分家 男人运动前后该吃啥?
病情分析:感谢您对我们的信任,我是您的在线医生 在运动期间,合理的饮食不仅不会有碍运动效果,还会使运动事半功倍。但饮食要适宜,绝对不是胡吃海塞,你需要知道什么该吃什么不该吃。 运动前半小时食用少量食物 空腹和刚进食后就开始运动,对人体健康都是非常不利的。在运动前半小时食用少量食物,可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱,同时还可以增强运动效果。如果是晨练,早餐一定要避免食用难以消化的食物,最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。 运动过程中及时补充水分 如果运动时...
王玲玲 心理科 回复时间:2013-08-30 10:14:38
问题描述:夏季健身推荐 十种运动助你快速燃脂
病情分析:感谢您对我们的信任,我是您的在线医生 1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧! 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台...
回复时间:2013-08-21 10:27:32
问题描述:肝血管瘤63*52MM,能做健身操吗?
病情分析:感谢您对我们的信任,我是您的在线医生 不要做太剧烈的运动,还是散散步打打拳比较好 感谢您的提问,如有其他疑问,请追问,很高兴为您解答,祝您身体健康,生活幸福!
王玲玲 心理科 回复时间:2013-05-30 17:15:18