问题描述:我今年19岁,昨天刚开始健身,今天早上醒来全身肌肉酸痛,今天还想继续运动,我今天还可以继续运动吗?
病情分析:你好,如果你平时不经常运动,突然一下子长时间运动,确定会导致肌肉酸痛,这是正常的现象。激烈的运动之后,肌肉会产生乳酸,让你有酸痛感。坚持做几天放松锻炼,再没事按摩按摩酸痛的地方。洗澡时,热水多冲一下酸痛的肌肉。
指导意见:先休息几天吧,可以做一些放松的运动,避免肌肉拉伤。要做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上...
回复时间:2018-09-06 09:45:24
问题描述:今天运动过量血糖降低,晕倒在健身房,在恢复的时候感觉到睾丸发出热流,过一会身体就正常了。
病情分析:您好,在运动的时候,一方面要避免超负荷运动,另一方面自己有低血糖的时候,可以准备几颗糖放在身上。低血糖的人在平时要按时吃饭。现在的年轻人因为工作压力大,生活也逐渐变得没有规律,有时由于开会、出差、加班、熬夜等长期不吃早餐、吃饭不规律;这些不...
指导意见:而且患者在个人饮食上,还要注意营养是否均衡,食物尽量多元化,才能满足各种营养需求,低血糖患者更要注意营养的摄入,不要挑食、厌食,最好是荤素兼吃,合理搭配饮食,保证每日摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
张弘 皮肤科 回复时间:2018-08-23 11:13:22
问题描述:我去健身房一个半月了,要减胖。我是选择了跑步机和动感单车,但一斤都没有减是什原因呢?
病情分析:您好,减肥是一个长期的过程,是需要进一步的坚持的。运动分有氧和无氧,跑步机和单车就是有氧运动,可以消耗脂肪;无氧运动是可以塑性,让肌肉呈现更好的形态。如果只是减肥就选择跑步机和动感单车,跑步的话,你把跑步机速度调整到自己可以长时间坚持的速度...
指导意见:建议是在减肥的过程,饮食是需要进一步的掌握自己的方法的,目前的减肥方法是有一定的效果的,但是运动是一方面,还是要注意饮食,必须特别的注意控制,要有自控力,如果你的自控力不足的话,那也是没有用的,你可以用“爱记录”的苹果应用,试试看,每天将你...
回复时间:2018-08-21 11:34:04
问题描述:医生您好,我这段时间一直都在坚持健身,请问,运动健身的基本原则有哪些?
病情分析:您好,运动健身也要讲究方法,健身的运动项目有许多,有些有减脂减肥的,有些有增加肌肉的,需要根据你的具体要求来确定,平时可以选择跑步,游泳,骑自行车,登山等项目,可以消耗脂肪,起到减肥的作用,像哑铃,杠铃,仰卧起坐等,就是针对肌肉的运动,可以...
指导意见:运动健身对身体的好处比较多,初次之外,建议继续坚持健康的生活方式,锻炼身体,生活有规律,喝酒的习惯要慢慢改变,因为随着年龄的增长,继续喝酒容易伤肝,平时多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,保持心情舒畅,在进行健身锻炼时,可以选择饭前饭后都可以的,主要...
苏洁琴 妇科 回复时间:2018-07-28 13:59:14
问题描述:做完肛瘘手术差不多一个半月了,能去健身房锻炼吗?
病情分析:您好,肛瘘不影响去健身房健身,注意局部卫生,尽量每天局部清洗,尤其便后清洗,一定要注意个人的卫生。肛瘘患者并不影响进行身体锻炼。所以完全可以健身。但建议您还是行手术治疗。肛瘘的根除方法就是手术治疗,术后的护理也很关键,护理不好有可能假性愈合...
指导意见:建议平时保持大便通畅,便后高锰酸钾溶液坐浴,促进创面的愈合。坚持换药,而且要到位,以免假性愈合。平时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃tlt一些蔬菜以及水果,适当的活动,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。
廖峰 骨外科 回复时间:2018-07-06 14:47:27
问题描述:韦元强自体脂肪填充后多久能健身
病情分析:你好,如果是你说的这个情况,个人建议最好三个月之后再开始健身。
指导意见:如果刚刚做完自体脂肪移植的话,最近一段时间应该避免剧烈运动。最近注意饮食清淡,避免辛辣刺激
李庆哲 神经外科 回复时间:2018-06-13 10:32:11
问题描述:痛风又痛了。有两天现在有点点痛。可以健身吗?
病情分析:你好,如果已经发展成痛风的话,这个是需要坚持服药的,一般无法完全得到治愈。
指导意见:如果现在还是有疼痛的话,个人建议最好应该避免剧烈运动,平时注意多喝水
李庆哲 神经外科 回复时间:2018-06-05 09:50:59
问题描述:烫的地方是红的,有点刺痛,上午烫的,用碘伏消了两次毒,用纱布包着,晚上去健身,回来一看就红了,严重吗?
病情分析:这个现象是属于剧烈运动导致的局部毛细血管扩张。
指导意见:从健康角度,这个期间应该注意休息,避免那些剧烈活动,局部擦拭碘伏常规消毒之后可以涂抹烧伤湿润膏。
许学明 儿科 回复时间:2018-06-04 09:49:31
问题描述:还有一个月就一年了!去年5月多做点手术。去年阳历11月复查医生说就已经康复!可以运动锻炼身体!我想今年5月去健身学校学习健身教练希望能帮助我恢复身体!请问我现在能学吗?如果能学我需要注意什么
病情分析:你好,如果现在已经完全恢复正常的话,现在是可以去学习的。
指导意见:在锻炼的时候,一定要注意活动的幅度和时间,避免出现软组织损伤等。
李庆哲 神经外科 回复时间:2018-04-08 16:44:56
问题描述:有过膝关节扭伤,可以进行一些健身运动吗?
病情分析:这种情况完全治愈,以后可以考虑做健身运动。没有治愈期间不要进行剧烈活动。
指导意见:生话规律,饮食均衡,不要偏食,现在已经完全恢复的话,进行锻炼就没有问题。
李秀兰 妇科 回复时间:2018-01-24 15:11:56
问题描述:有颈椎病不能进行哪些健身运动?
病情分析:颈椎病的话,适当休息,不要进行剧烈活动,不要长时间低头工作。
指导意见:可以配合针灸按摩,牵引,可以配合活血,消炎镇痛药物进行治疗。严重的话需要做微创术。
李秀兰 妇科 回复时间:2018-01-12 15:23:01
问题描述:我患有腰间盘突出,但是我平时又爱健身,请问医生,腰间盘突出患者健身时有哪些注意事项?
病情分析:你好。有腰椎间盘突出的话。是需要避免这些剧烈运动的,对腰椎的伤害是很大的。
指导意见:如果是轻微的,最近注意休息,就可以缓解症状,如果严重的话,可以考虑药物配合膏药,完全治好的可能很小
李庆哲 神经外科 回复时间:2017-08-04 10:10:53
问题描述:因为车祸,我不小心颅底骨折,请问,治疗一个月后,可以继续健身吗?
病情分析:你好,在骨折没有恢复之前,是不建议有剧烈运动的。
指导意见:以后一定要小心。最近还是要多休息,适当增加营养,祝您早日恢复健康,
李庆哲 神经外科 回复时间:2017-07-30 21:12:14