问题描述：昨天健身后，今天早上肌肉就特别酸痛，严重影响生活，怎么缓解？下午还要训练，该停止休息还是继续练？
病情分析：你好，运动后肌肉酸痛包括乳酸积累性酸痛和延发性肌肉酸痛，你的情况是乳酸性肌肉酸痛，就是长期不运动的结果。可以采用热敷，按摩泡澡来缓解肌肉酸痛。
指导意见：是可以进行继续锻炼，不过建议不要对酸痛部位肌肉锻炼，防止拉伤可以对身体其它部位肌肉进行锻炼，不要做过多超出体能的剧烈运动，在锻炼之后要进行适当的休息，防止影响训日常工作和生活。
周玉芳 中医内科 回复时间：2019-03-29 16:54:16
问题描述：刚办了一张健身卡，周末的时候去健身，健身后肌肉酸痛的厉害，什么原因，还要不要练？如何缓解？
病情分析：你好，运动酸痛的主要原因是运动会导致人体产生大量的乳酸，产生的乳酸作用在肌肉神经上，产生刺激，肌肉神经从而引起酸痛。属于正常现象。
指导意见：建议用温水热敷，缓解酸痛，因为刺激后肌肉纤维产生的破坏，需要在24到48小时左右才能完全恢复，建议不要做运动，同时补充蛋白质，修复肌肉纤维，注意休息。
刘辉东 儿科 回复时间：2019-03-27 10:43:44
问题描述：医生，在健身房长时间的仰卧起坐..跑步...等剧烈运动后，健身后肌肉酸痛怎么缓解？
病情分析：你好，一般人运动完之后，在第二天会出现肌肉多处酸痛。长时间没有运动或是没有运动习惯的，在剧烈运动后这种酸痛感更加明显。往往影响正常生活。
指导意见：给您的建议是运动后适当的拉伸肌肉，有助于肌肉的恢复。抖动四肢，拍打大腿和上臂。之后要适当的冷敷或者洗一个冷水澡加速受伤肌肉的血液循环，最后注意营养的补充。
刘辉东 儿科 回复时间：2019-03-21 15:46:06
问题描述：健身会影响长高吗？是不是要注意锻炼的方法。
病情分析：您好，这个和锻炼的方法有关，运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。
指导意见：一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。都是可以增高的。
郭应禄 泌尿外科 回复时间：2018-12-09 12:01:12
问题描述：自己平时有健身的习惯，但是今天健身的时候后脑勺疼了一下，要紧吗
病情分析：你好，健身时头疼，多是因为用力过大导致脑血管痉挛引起的症状，一般不会造成什么严重的后果，不用过度担忧。总是如此的话，需要减轻运动量，注意休息。
指导意见：健身时偶然头疼不是大事，总是这样的话，应该做一个头部ct检查和头部磁共振检查，如果检查都没有什么问题，可以吃止疼药，减轻运动量休息一段时间。也可以做一下针灸推拿治疗，或者可以用中药调理一下身体比较好的！
苏洁琴 妇科 回复时间：2018-11-19 15:45:41
问题描述：最近在锻炼身体，但是每次健身之后觉得双腿发软，这种情况是怎么回事呢？
病情分析：您好，根据您的描述，考虑是身体虚弱导致的，或者是运动量过大引起的。缓解这种症状，可以采用按摩理疗的方法或者热敷的方法，也可以吃一些具有舒筋活血功效的药。健身运动时，活动量应该从小到大慢慢增加，而不要突然增加运动量。
指导意见：我们在健身前可以准备一些热身运动，比如压压腿，跑跑步。而且开始的运动要以小负荷为主，在适应的情况下慢慢增加重量。一组标准的动作标准是我们的身体稳定，重心不偏移。运动过程中补水是必须的，我们饮水不能一次喝太多而要在感觉有点渴了就少喝一点，做到...
苏洁琴 妇科 回复时间：2018-05-10 14:01:37
问题描述：每次健身后都是浑身酸痛呀，太难受了，有什么可以缓解酸痛的办法吗？看网上有那个什么美国乐力乐健，有用过的没？到底有没有效果呢？
病情分析：这种情况要考虑与平时活动少，剧烈活动，劳累等原因引起的可能。可以用美国乐力乐健缓解症状。
指导意见：适当休息，不要进行剧烈活动，可以配合按摩针灸治疗。
李秀兰 妇科 回复时间：2018-03-14 13:45:24
问题描述：健身完后，一天晚上突然感觉右侧胸腔靠近肋骨的地方突出来一块，摸了感觉是骨头，感觉那里最近也没受伤不应该是肿起来的，所以想请教一下。
病情分析：你好，如果现在身体没有任何不适症状的话，这个应该是没有太大问题的，不用太紧张。
指导意见：如果你担心有其他问题的话，可以到医院拍片检查一下，平时避免长时间剧烈运动。
李庆哲 神经外科 回复时间：2018-01-17 10:14:53
问题描述：健身时肌肉拉伤怎么办?
病情分析：这种情况适当休息，不要进行剧烈活动，可以配合舒筋活血，消炎镇痛药物进行治疗。
指导意见：注意患处的保护，可以口服舒筋活血片，伸筋丹，活血止痛胶囊等药物进行治疗。
李秀兰 妇科 回复时间：2017-11-28 16:25:27
问题描述：健身不小心导致胸口痛，我该怎么办啊？
病情分析：您好，根据您的描述，考虑是肌肉拉伤，韧带拉伤导致的。
指导意见：建议多休息，避免剧烈运动，选用三七伤药片调理。
刘志生 中医科 回复时间：2017-06-29 15:57:07
问题描述：健身运动之后会有想睡觉，头晕。呕吐的症状
病情分析：您好，对于您的情况，这是没哟个人都应该的表现症状，不需要太担心什么，您的情况还是不能过度的运动太过于强烈的好一些，您还是需要休息。
魏虹雨 内科 回复时间：2017-01-26 21:06:52
问题描述：健身房跑步膝关节疼是怎么回事
病情分析：1、姿势:跑步机不比平常室外跑步，一定掌握好节奏; 2、强度:由小到大，循序渐近，急不得; 3、跑步本身对膝盖就不好，建议骑自行车。
贺虹 内科 回复时间：2017-01-26 15:04:34
问题描述：健身房大重量推胸以后胸闷呼吸困难这跟健身有关系吗
病情分析：结合你出现的呼吸困难的症状就是和挤压有关系的及时的观察治疗减少挤压就可以恢复的不用担心的。 要多喝水，
朱曼璇 心血管内科 回复时间：2017-01-09 20:03:49
