问题描述:我天生就比较胖,大家都说我吸收好,想知道食物中的脂肪没被消化吸收才发胖,还是都被吸收了才导致人体肥胖呢?
病情分析:你好,一般情况下,人体的代谢需要三种营养物质,也就是碳水化合物,如馒头米饭等,蛋白质,如肉类鸡蛋等,另外还有脂肪。这个如果一日摄入的热量超过机体消耗那么多余热量就会转化为脂肪存于皮下,时间长了就会引发肥胖。如果人吸收没有太大问题,那么食物摄...
指导意见:如果想减肥的话,那么一定要控制个人饮食,同时也要加强体育锻炼。每天都要挤出零星的时间凑成一小时来运动,等公车、去洗手间的间隙,都要培养运动兴趣,踮踮脚尖,弯弯腰,转转脖子。饮食以清淡健康为主,不能摄入过多高热量、高脂肪的食物。
叶锦超 综合内科 回复时间:2018-09-26 14:13:26
问题描述:我上班没事干的时候喜欢吃话梅,既能打发时间,又让工作变的不那么乏味,话梅吃多了会不会发胖呢?
病情分析:您好,话梅吃多了并不会导致肥胖,因为这种食物里面含有的碳水化合物很少,对健康基本上不构成影响。不过,这东西吃多了没好处,首先这是蜜饯类食品,里面含致癌物质;其次是盐份过高,含防腐剂、香精,损伤肝脏,所以还是少吃比较好。
指导意见:我们在平时吃水果的时候,尽量选择一些新鲜的水果,少吃这些水果衍生出来的其它食物。话梅的制作是用芒种后采摘的黄熟梅子,俗称黄梅。黄梅从树上采下来洗净后,放在大缸里用盐水泡浸月余,取出晒干;晒干后再用清水漂洗,再晒干;然后用糖料泡腌,再晒干―――...
廖峰 骨外科 回复时间:2018-09-25 15:01:08
问题描述:我最近正在减肥,但是吃了好多榴莲,请问榴莲吃了发胖吗?
病情分析:您好,榴莲的热量比较高,在一定程度上是会长胖的,要看每个人的营养吸收的能力。如果吃完榴莲之后,适当的做运动,可以加速脂肪的燃烧,这样有利于保持体型。
指导意见:榴莲是属于高热量的水果,如果在正常饮食内再吃上一个中等大小的榴莲,也许体重会增加半斤左右。如果在这两天吃了榴莲,但是少吃几口主食和多增加运动,这样搭配也不会长胖的。
张松 骨关节科 回复时间:2018-09-16 10:58:25
问题描述:女,17岁,现在我是一名学生,经常喜欢晚上吃些零食,薯片、可乐、瓜子、火腿肠、卤蛋、果冻这些,我想问问晚上吃这些会发胖吗?
病情分析:你好,晚上如果经常吃零食的话,是会导致身体热量超标,是可能会发胖的。特别是在睡前,需要注意尽量避免食用食物,睡前进食的话,容易导致出现肥胖的情况。而且睡前吃太多食物,不容易消化,对肠胃也不好,要多注意一点。
指导意见:不建议晚上睡觉前吃太多零食,晚餐也不能吃的太多,半饱就可以了,否则容易长胖。睡觉前吃零食,睡觉后吃的东西容易在胃部囤积,不利于消化,增加胃的负担同时也摄入大量的卡路里,容易长胖。所以睡觉前建议不要吃零食,如果饿了可以选择一些水果作为宵夜,睡...
综合 回复时间:2018-09-13 14:26:56
问题描述:我从小到大一直是个小胖妞,现在长大了,试了好多减肥的方法但是效果都不大,听朋友说,早餐吃鸡蛋加运动减肥效果比较好,我也是想试试看效果会如何,不是说吃鸡蛋会长胖的么?
病情分析:鸡蛋吃多了会发胖的。鸡蛋是由蛋清和蛋黄是蛋的两大组成部分,两者营养有明显不同。从蛋白质来说,蛋清和蛋黄虽然都含有最优良的蛋白质,但蛋白含蛋白质比蛋黄多很多。从脂肪来说,鸡蛋的脂肪都在蛋黄里,蛋清几乎不含脂肪。
指导意见:早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。鸡蛋都是早餐的一部分,这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取,达到减肥目的。
钟丽梅 儿科 回复时间:2018-08-19 12:59:08
问题描述:最近一直都是在减肥的,还是有点效果的,请问,早餐吃一个汉堡发胖吗?
病情分析:您好,汉堡,薯片等食物的热量比较高,持续的食用像油炸食品等高热量的食物,而又不运动,就会造成热量在体内堆积,产生脂肪越来越多,肥胖,高脂血症,脂肪肝的情况,胖多少没有上限,只要摄入大于消耗就会一直胖。希望你健康饮食,吃绿色食物,规律进餐,养...
指导意见:建议您自制汉堡,健康卫生,热量小,自制汉堡可以到超市买沙拉酱,面包,火腿,到市场买生菜,还有鸡蛋,先准备好这些食材, 建议你可以先煎鸡蛋,火腿也可以用油在锅上煎一下,让后洗干净生菜,将面包中间切口涂上沙拉酱夹上火腿鸡蛋和生菜盖上面包就可以吃用...
回复时间:2018-07-07 14:19:39
问题描述:女人发胖的五个征兆是什么?需要注意哪些呢?
病情分析:您好,多数与贪吃贪喝,格外贪睡,变得懒惰,长期便秘,容易疲累。最主要的就是这五方面。最近你如果发现自己特别的贪吃贪喝,可是身体有没有其他的疾病问题,如糖尿病等。对于身体的发胖是很明显的。又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知...
指导意见:如果你便秘持续有一周多了,要开始警惕了,很可能是发胖的信号。因为长期便秘的人,由于营养物质的二次吸收,每日摄入的热量会高于未便秘状态,就易发胖。建议是一定要自己引起足够的重视,积极的治疗。晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久...
周玉芳 中医内科 回复时间:2018-07-07 13:58:39
问题描述:甲减会导致发胖吗
病情分析:患有甲减的人,体重很容易增加,越累就越胖。这种问题带有一定的普遍性。这是为什么呢?这是由于甲减时,体内的甲状腺激素水平非常低下,导致细胞的代谢水平不断降低,分解反应减低所导致的。那么应该运用什么方法来彻底纠正甲减?可以使用足够剂量的优甲乐,适...
指导意见:平时患者要经常进行身体锻炼,不仅能够提高身体素质,也对患者的肥胖症状有一定的缓解。平时患者服用药物也要注意服药的相关禁忌,注意合理安排饮食。
任惠锋 心血管内科 回复时间:2018-07-07 13:59:59
问题描述:一直都说要减肥的,请问,吃什么零食不发胖?
病情分析:您好,根据您的提问,建议在平时吃一些坚果类的零食,不仅可以满足身体营养所需,而且不会长胖。澳洲坚果的成份中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化成分,有助于给减肥运动和能量转化补充基础能量,而叶酸也是增强人体新陈代谢机能、燃烧有害胆固醇的高效营养物...
指导意见:在诸多的坚果中,开心果也是不错的选择,这种坚果属于膳食纤维、油酸和精氨酸的好来源,还是含热量最低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一。根据营养专家介绍,30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量,摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富,不仅能控...
叶锦超 综合内科 回复时间:2018-07-01 08:57:18
问题描述:我饭量不怎么样,但是我身体一直发胖,什么原因呢?
病情分析:根据你的描述饭量不大,但一直在发胖。导致这种情况的原因挺多,你可能是缺少运动,建议每天加强运动,半个小时以上。不要吃油腻油炸的食物,多吃碱性食物,少吃酸性食物。
许振强 泌尿外科 回复时间:2018-07-01 18:57:49
问题描述:我饭量不怎么样,也有活动,但是我身体一直发胖,是怎么回事呢?方法不对吗?
病情分析:你好,从你说的情况来看,这个可能是体内湿气过重,你可以到医院的中医内科进行辨证确诊。
指导意见:如果确定湿气过重的话,建议通过中药进行调理,治疗的主要原则就是健脾除湿。还有平时注意饮食清淡,生冷刺激的不要吃。
李庆哲 神经外科 回复时间:2018-06-01 15:40:00
问题描述:人到中年不知不觉的就胖了起来,中年发福怎么减肥?有什么好方法吗?
病情分析:您好,根据您的提问,建议及时找到原因所在,是饮食习惯问题,还是缺少锻炼,还是聚会多了,夜宵经常吃,还是或者是疾病什么原因。争对自身的原因,找到对策。
指导意见:从想减肥的那刻起要开始注意饮食,要从饮食习惯上改善,不吃油腻食物,不暴饮暴食,一日三餐七分饱,晚饭不吃太饱,不吃夜宵,少聚会。早睡早起,合理休息,网络上有人调侃说:“要吃饱才有力气减肥”,要减肥首先身体要好,好的生活习惯让身体习惯白天黑夜的...
黄斌 内科 回复时间:2018-06-02 17:58:43
问题描述:下身肥胖会发生癌变吗?这个和我长期的久坐会有什么关系吗?
病情分析:您好,就您说的情况,长期的久坐是比较容易导致下半身肥胖的,人的腰腹、臀、腿部脂肪含量较多是由多种原因引起的体内脂肪分布不均所导致,主要原因是后天生活习惯造成的,包含运动习惯、姿势仪态等原因,不过,某些疾病造成的水肿,也会影响下半身的身材。
指导意见:建议是适当的运动是很有必要的,可以做一些适量减脂的运动,多吃蔬菜水果。少吃高热量,油腻的食物。酸奶和蜂蜜都是润肠通便的佳品。下半身肥胖的女性适合做逾珈,躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。一般的是不会发生癌变的,只要后期注意改善,不会有什么太...
任惠锋 心血管内科 回复时间:2018-05-18 16:27:54