问题描述:您好!想减肥啊!一天我该摄入多少热量有减肥的效果啊?)
指导意见:你好,一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可减肥一公斤;每天少吃了一千大卡而维持一个周,同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。 研究肥胖症的学者认为,最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半,大约就可每天减去近一千大卡热量,这样每周就能减一公斤。但如果您本...
许振强 泌尿外科 回复时间:2016-03-16 09:06:51
问题描述:你好!我很贪吃的啊!我该如何控制我的饮食热量啊?可以传授我些方法么?
指导意见:你好,一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可减肥一公斤;每天少吃了一千大卡而维持一个周,同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。 研究肥胖症的学者认为,最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半,大约就可每天减去近一千大卡热量,这样每周就能减一公斤。但如果您本...
许振强 泌尿外科 回复时间:2016-03-15 21:27:31
问题描述:你好!我想问一下雅塑是控油还是控制热量摄入?谢
指导意见:你好,奥利司他(雅塑)是一种强效的胃肠道脂肪酶抑制剂,实现从源头阻止脂肪吸收,减少人体的热量摄入,从而轻松减肥。该产品通过减少食物中脂肪的吸收进行减肥和保持体形,不作用于人体中枢神经。通过抑制食物中30%的脂肪吸收,从源头上减少脂肪的摄入。不过,值得提醒的是,健康最重要,减肥药吃多了对身体也没什么好处,想要苗条的身段最好的办法是注意平时的饮食习惯以及适当的运动量。 希望能帮到你。
综合 回复时间:2016-03-15 20:18:17
问题描述:您好!我在减肥呢,减肥期间哪些高热量的食物不能吃啊?
指导意见:人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。你拟定的午餐可能就是薄脆饼干配上一份美味的脱脂沙拉和健康汤。但遗憾的是,这种汤所含的热量和脂肪可能和新英格兰蚌羹或奶油椰菜一样多。大多数汤都是健康的,但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪,平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。喝水减肥法是可以的,有的汤却要少喝。无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉不好的成分,如糖和脂肪,这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。换句话说,人们给了自己一张可以吃光曲奇的通行证,因为...
苏洁琴 妇科 回复时间:2016-03-15 19:18:42
问题描述:
指导意见:根据你说的情况考虑是吃高热量的烧饼和饼干是会影响减肥的,饮食要清淡易消化不要吃生冷食物
苏洁琴 妇科 回复时间:2016-03-15 16:28:53
问题描述:你好,我不清楚燕麦的热量高不高啊?可以当正餐来吃吗?谢谢
指导意见:您好!燕麦片的能量不低但是它含有丰富的膳食纤维,有利于肠道蠕动,消化的过程就会消耗大量热量,1kcal = 4.18焦耳,1580焦耳也就是300多卡路里,而且燕麦片的营养很全面的!燕麦符合现代营养学家所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则呢,所以很适合在减肥期间服用的人群!
回复时间:2016-03-15 16:06:13
问题描述:面包片适合减肥期间吃吗?面包片热量高吗?减肥可以吃面包片吗?
指导意见:你好,减肥的方法有很多,一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。一定要有坚持下去的毅力,最健康的方法就是运动,饮食方面也要很注意,少吃高热量的食物。严重肥胖的话建议使用溜溜牌减肥胶囊,它主要成份为左旋肉碱、丙酮酸钙、决明子、山楂、香橼,每日3次,每次3粒。希望可以帮助你,祝早日康复!
于晓静 内分泌科 回复时间:2016-03-15 15:31:20
问题描述:
指导意见:不太清楚阿斯达脱脂牛奶的热量是多少大卡,你可以看下外包装的,你有空的话可以多运动下,多吃些有营养的食物。
苏洁琴 妇科 回复时间:2016-03-15 15:04:41
问题描述:
指导意见:根据你说的情况,你说的菜包的热量确实偏高,但是不至于增肥长胖
任惠锋 心血管内科 回复时间:2016-03-15 13:20:09
问题描述:
指导意见:建议您平时注意观察自己的反应情况,可以根据自己的体重进行调节控制的
廖峰 骨外科 回复时间:2016-03-15 10:28:51
问题描述:
指导意见:冻糕主要是碳水化合物,尤其还添加了生猪油和红糖等,所有热量相对较高,此外很多不同口味还额外添加了其它调料。
张弘 皮肤科 回复时间:2016-03-15 09:02:15
问题描述:
指导意见:根据你的问题,你提供的食物热量挺高的,建议你还是少吃,多吃点清淡的吧
张弘 皮肤科 回复时间:2016-03-14 21:08:38
问题描述:我就想问问看看???腊牛肉有点发霉,洗干净吃了会不会有问题就吃了几次??????
指导意见:你好,您只能洗掉表面的,但是牛肉已经变质,吃了对身体不好,还是放弃吧!祝你生活愉快!
廖峰 骨外科 回复时间:2016-03-14 20:05:27