匿名用户 | 浏览6228次 | 提问时间：2020-01-04 15:07:38 | 回答数量： 1个
男 20岁
对什么事都提不起兴趣，有的时候一发呆就想哭，睡觉特别轻，一点点动静就能醒，还总是做噩梦，一晚上能醒好多次，这是抑郁症的表现吗？
想得到怎样的帮助：如何改善？
您的症状是焦虑抑郁导致的，与心理压力太大有关。建议放松心情，平时多出去走走散散心，适当的做一些体育锻炼，帮助转移注意力，提升体质，要多和自己的亲朋好友沟通交流。
您要学会舒缓压力，多参加户外活动。如果一直没能缓解，也可以去心理科医生疏导一下，平时要注意保持规律的生活习惯，不要熬夜，可以多听听欢快的音乐改善一下心情。
